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喝优酪乳也能瘦!混血名模Akemi靠4招练成辣腹肌,掳获天菜

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喝优酪乳也能瘦!混血名模Akemi靠4招练成辣腹肌,掳获天菜

爱台湾的混血名模Akemi香月明美,曾参加《亚洲超级名模生死斗》打响名气,今年屡次被拍到与锦荣同游,虽然说是好朋友,但近来似乎已经悄悄默认恋情。Akemi身材好不是新闻,但想要练出像她一样辣死人的腹肌,除了运动还有这几招~。

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▲图片/[email protected]。

#饮食+运动双管齐下

瘦身首要之事就是改变饮食,主持美食旅游节目的Akemi本身就是吃货,但她一定会少吃油炸食物,也把甜点戒掉,运动则会请教练指导TRX、做重训,每个礼拜至少运动3-4次,每次都会超过1个小时,从不偷懒。

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#随身携带自製「排毒水」

Akemi说自己不太喜欢吃水果,直到知道水果的好处之后,才慢慢开始摄取~比起吃水果,她更喜欢把苹果、柠檬、柳橙等水果切片加入开水,睡前做好隔天就能带着出门,补充水分又好喝,还少了一笔饮料钱。

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#每天早上喝低糖优酪乳

Akemi说自己过去曾试过断食减肥,虽然瘦了但很容易复胖,还常常会有便秘的困扰,后来她开始喝低糖优酪乳,才让身体代谢变得更顺畅,不小心吃太多、小腹也不易突出。

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#提醒自己要抬头挺胸

身为模特儿,随时都有保持良好体态的意识,Akemi只要出门就会保持抬头挺胸的好习惯,除此之外还要把屁屁缩紧,让全身肌肉保持紧绷状态,不知不觉就会燃烧热量。

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